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足裏のツボって

0b3d6891f8508b52.jpg足の裏には、60箇所くらいのツボがあり、そのツボは神経を通じて身体の各臓器と繋がっています。
足裏のツボは反射区といわれていて、身体に異変が起こると、その異変が起こった部分に対応した足裏のツボを押すと痛みなどが生じるのです。
まさに足裏は人の身体をそのまま投影していて、大きく区分けすると、両足の親指が人の頭の部分で、土踏まずあたりが心臓、胃、肝臓、踵がお尻に対応しています。
そのような事から、足裏は身体の健康状態をチェックするのに重要な場所となっているのです。
ネットでも簡単に足裏のツボの位置を調べることが出来るので、それらを見ながら足裏のツボを押してみて、自分の健康状態をチェックしてみましょう。
皮膚のかたい部分にあるツボは強く押し、柔らかい部分にあるツボは軽く押すようにして、必ず両足裏を調べましょう。
足裏のツボに感じる痛みの度合いは人それぞれですが、他より強く痛みを感じる部分があったら、それに対応する臓器の機能が弱まっていると考えられます。

足裏ツボ療法の効果

足裏のツボを刺激すると、それに対応する臓器の血行が良くなって、弱まっていた臓器の機能が回復したり、不快な症状が改善したり、新陳代謝の向上に繋がったりします。
足裏ツボを刺激することで、改善や予防が出来る病気や症状には様々なものがあります。
例えば、頭痛や肩こり、疲れ目の解消だれたり、むくみや不眠症、花粉症などによるアレルギーが改善されたり、うつ病や自律神経失調症の症状が良くなったりします。
このように足裏のツボを刺激すると、いろいろな効果が期待できるのです。
しかし、当然の事ながら、足裏ツボを刺激しただけで完全に病気が治るわけではありません。
足裏ツボ療法は、病気の症状を軽減させ、治療の効果を高めるものと思ってください。
また、病気を予防して健康維持をするためにも足裏ツボ療法は有効です。

足裏ツボの押し方

1dce75339ef12c96.jpg足裏ツボを指圧する前には、必ず足を良く洗って清潔にしてから行ないましょう。
足を温めることで全身の新陳代謝もよくなり、ツボ押しの効果があがります。
そのため、お風呂上りに足裏ツボを押すのが最適とされています。
足裏ツボを押すときには、マッサージクリームやオイルを塗りましょう。
塗らなくても問題はないのですが、摩擦で皮膚を傷めないようにするためには塗った方が良いでしょう。
マッサージ用のものではなく、ベビーオイル、オリーブオイル、椿油など油性のものアロマエッセンスでも差し支えありません。
足裏ツボは、親指や人差し指の腹をつかって押すのが一般的です。
皮膚がかたい部分は、握りこぶしなどで強めに押すのが効果的です。
但し、慣れないうちは強く押しすぎてしまうと皮膚を傷めてしまう原因になるので、初めのうちはあまり力を入れずに押して行きましょう。
足裏ツボは、誰でも簡単にできる健康法ですが、妊娠中の人や重度の病気にかかっている人、足に怪我や骨折をしている人、高熱がある人は行なわないようにしましょう。
また、精神的に不安定な時も足裏のつぼに刺激を与えるのは避けましょう。

足裏ツボを刺激して健康に

足裏ツボを刺激すると、脳内のホルモンの分泌や新陳代謝の促進、血行の促進などができて、人が本来持っている自然治癒能力が高められ、疲労回復や各種疾患の解消がなされます。
足裏ツボを上手に刺激すれば、手軽に健康維持や増進に役立てることができるのです。
人によって効果に差がでますが、年齢に関係なく誰にでも簡単にできる健康法だと注目されています。
ただし、あくまでも健康維持と増進や病気の回復の補助として行なうものなので、足裏つぼを刺激したからといって全ての病気が治るわけではありませんので、それぞれの病気の一般的な治療も行なっていくようにしなければなりません。
運動をした後にストレッチをする一環で足裏を刺激したり、お風呂でリラックスしながら足裏を刺激したりして、日常生活のなかに取り入れて、健康を維持すようにしましょう。

足裏ツボでダイエット

f0aaac9b90e9d2b0.jpg足裏ツボの中には、リンパの流れを促進して身体に溜まった余分な水分や老廃物の排泄を促進したり、新陳代謝を高めるなどで、ダイエットの効果が期待できるものもあります。
ダイエットの効果があるとされている足裏ツボは、指の付け根にあるリンパ腺と足裏の中央にある副腎という場所です。
これらを重点的にマッサージすれば効果が期待できます。
また、甲状腺のツボは新陳代謝のバランスを整える効果、胆のうのツボはスムーズに脂肪を分解する効果、大腸と小腸のツボはポッコリしたお腹を予防したり解消したりする効果があるとされています。
しかし、足裏のツボにはダイエットに効果的なものがあるといっても、ツボを押しただけで痩せることは難しいものです。
本当にダイエットをしたいのであれば、やはり日々の適度な運動や食事療法を行なう必要があります。
無理なダイエットは健康を損ねてしまう恐れもありますので、足裏のツボを上手に刺激しながら、無理なく長くコツコツと続けていきましょう。

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